Perjantain nopea treeni

Vinopenkkipunnerrus smith-koneessa. Lämmittely ja 4 x 130kg.
Penkkipunnerrus käsipainoilla. Lämmittely ja 10 x 45kg.
Hauiskääntö kulmatangolla. 3 x 10 x 40kg.

Paino: 106kg
Kesto: alle 20min.