Ensimmäinen kerta takakyykkyä levytangolla kuuteen vuoteen. Myös eka kerta polvileikkauksen jälkeen. Lämmittelyn jälkeen 3 x 140kg.
Suorinjaloinmaastanosto. Lämmittely ja 6 x 160kg.
Polven ojennus. 8 x koko pakka.
Polven koukistus istuen. 8 x koko pakka.
Hack-kyykky tyhjällä koneella pohjaan asti hitaasti.
Aasinosto. Lämmittely ja 10 x koko pakka.
Paino: 103kg
Kesto: 60min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti