Leuanveto vastaotteella. Lämmittely ja 8 x oma paino + 15kg.
Yliveto taljassa suorin käsin. 2 x 40kg.
Jättisarja: leunaveto leveällä myötäotteella + neutraalilla otteella + kapealla vastaotteella. Yhteensä 13 toistoa.
Ylätalja leveällä myötäotteella hitaasti pysäyttäen ja venyttäen. 8 x 70kg.
Takaolkapäät koneessa. 2 x 10 x puoli pakkaa.
Paino: 104kg
Kesto: 20min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti