A
Penkkinpunnerrus 1x6
Vipunosto käsipainoilla vinopenkillä 1x8
Ristikkäistalja 1x10
Hauiskääntö käsipainoilla 1x6
Hauiskääntö kulmatangolla myötäotteella 1x8
Rannekääntö 1x12
B
Vinopenkkipunnerrus smith-koneessa 1x6
Penkkipunnerrus käsipainoilla 1x8
Vinopenkkipunnerrus vipuvarsikoneessa 1x10
Hauiskkääntö kulmatangolla scott-penkissä 1x6
Hammer-kääntö käsipainoilla 1x8
Rannekääntö 1x12
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti