A
- penkkipunnerrus 2 x lämmittely, 1 x 8
- vipunosto vinopenkillä 1 x lämmittely, 2 x 10
- ristikkäistalja 3 x 12
- hauiskääntö kulmatangolla scott-penkissä 2 x lämmittely, 1 x 10
- hammer-kääntö 1 x lämmittely, 2 x 12
- rannekääntö 1 x lämmittely, 2 x 12
11.5.2011
4-JAKOINEN KEHONMUOKKAUSOHJELMA
1. Rinta, hauikset, kyynärvarret
A
A
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)