A
Kulmasoutu vastaotteella 1x6
Maastanosto 1x6
Veto ylätaljassa neutraalilla otteella 1x8
Vipunosto taakse koneessa 1x10
B
Leuanveto lisäpainolla 1x6
Soutu yhdellä kädellä vipuvarsikoneessa 1x8
Veto ylätaljassa leveällä otteella 1x10
Olankohautus 1x10
Vipunosto taakse kulmassa käsipanolla 1x10 (Kannattaa tehdä käsi ja polvi penkkiin tuettuna)
Selänojennus 2x12
Näytetään tekstit, joissa on tunniste takaolkapäätreeni. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste takaolkapäätreeni. Näytä kaikki tekstit
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)