Paikka: Classic Gym
Kesto: 35min
Ensimmäisenä liikkeenä smith-kyykky pyramidi ylöspäin viimeinen tiukka sarja 4x160kg
Kyykky on nykyään todella vajaa liikeradaltaan, johtuen leikatusta polvesta, piriformis syndroomasta ja yleisestä nössöydestä :)
Seuraavaksi tein vuoronperään sarjoja liikkeissä: polven koukistus maaten ja polven ojennus. Viimeinen koukistus sarja oli 8x35kg, ja ojennuksessa 8x135kg. Laitteet olivat Preor Icarian 560 ja 561.
Viimeisenä liikkeenä pohkeet istuen 6x120kg. Paino oli hiukan liian suuri, toistoja olisi saanut tulla enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti